脂性肌.混合肌のための栄養【毛穴 黒ずみ 対策センター】

毛穴 黒ずみ対策センターです。

脂性肌.混合肌のための栄養


脂肪肌(オイリータイプ)と混合肌(オイリードライタイプ)の肌は
皮脂分泌が多いために毛穴が大きく開いてしまい、結果、毛穴が目立ってしまうと以前の記事でも書きました。

では皮脂の分泌を少しでも少なくするにはどのようにするのでしょうか?


エステにお勤めの方にお話を伺いました。


1.日常生活のアドバイスとしては、皮脂分泌を抑える働きのあるビタミンB郡
(豚肉・大豆・牛乳・など)を積極的にとるようにする。


2.ケーキ・ラーメン等の糖分や脂肪分の多いものは少し控えめにする。


3.便秘を防ぐために、食物繊維を多く摂取するように心がけてください。



以上の3点を教えていただきました。

たしかに油っこいメニューを多くとっていて、肌の皮脂分泌が少なくなるということはまず考えられません。

私達のように皮脂の多い肌タイプの人は、糖分や脂肪分の多いものは少し控えた方が良さそうです。

いきなりそれらを絶ってしまうとストレスになりますので、少しずつ控えるところからはじめれば良いと思います。


美肌って努力なしではできないのですね....。。
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