肌に良い栄養素【毛穴 黒ずみ対策センター】

毛穴 黒ずみ対策センターです。

肌に良い栄養素


みずみずしい肌を作るためには、どの栄養素が良いのでしょうか


絶対にはずせないのはビタミンです。

現代人はビタミンが不足しがちで、結果、体調や肌の状態も悪くなっていきます。


肌に良いビタミンを順にあげていきます。



■ビタミンC■


 肌に良いビタミンとしてとても有名ですね。
 美肌と一番関係の深いビタミンです。

(働き)シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑える
   (できてしまったメラニンを還元してシミを目立たなくする効果があります)

   肌のハリをたもつ

   コラーゲンの生成を助ける



(多く含まれる食品)

   果物や野菜に多く含まれる

   ビタミンCを多く含むものとして

   いちご みかん キウイフルーツ

   柿 トマト れんこん ゴーヤ
などです



また、ビタミンCは炎症を抑える抗炎症作用もあり、ビタミンCが不足すると
肌にしわやたるみが現れて、毛穴をひきしめることもできなくなるそうです。

美肌と健康のために積極的にとっていきましょう!
   
   


毛穴 黒ずみ対策センター トップへ戻る

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバック

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。