肌に良い栄養素 ビタミンB2B6【毛穴 黒ずみ対策センター】

毛穴 黒ずみ対策センターです。

肌に良い栄養素
ビタミンB



(働き)ビタミンB2とB6には皮脂を抑える効果があります。
   
   特にビタミンB2が不足すると、余分な脂肪が血液にたまっていき、肌の
   皮脂分泌の量が増えていきます。

   毛穴の黒ずみニキビは皮脂の過剰分泌から肌がオイリーになり、
    毛穴に皮脂がたまり角栓となったものなのです。

   オイリーな私としては、食品からも「皮脂を抑える」ものをとるように
   こころがけていきたいと思います。



(多く含まれている食品)

   ビタミンB2
       豚レバー 納豆 牛乳 パセリ サバなど



あと、ビタミンB2には「他の物質と共同して脂肪を代謝する働き」
もあるそうです!

これはもうビタミンB2とらないと!
     





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