テカリ対策には食物繊維を【毛穴 黒ずみ対策センター】

毛穴 黒ずみ対策センターです。

テカリ対策には食物繊維を



肌がテカリやすい脂性肌混合肌の方で、肉類など油分をよく食べる方は
食物繊維を豊富にとった方が良いでしょう。

(食物繊維の働き)

 食物繊維は体内に入った油分を便として体外に排出する働きがあります。

 
 そのぶん、皮脂の分泌を抑えることができます。

 食事で油分をとったときは、皮脂が出やすくなりますので食物繊維をたくさん
 とって対策しておきたいものです。


(多く含まれる食べ物)

 えのき 干し柿 ひじき ワカメ さつまいも



 「油分を便として排出する働き」ということは皮脂の分泌を抑えるだけでなく、
 ダイエットにも役立つことになりますね。

 .....食物繊維あなどれません。
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