肌の大敵 睡眠不足【毛穴 黒ずみ対策センター】

毛穴 黒ずみ対策センターです。

肌の大敵 睡眠不足



今回は睡眠についてです。

よく「お肌のために睡眠をとった方がいい」と言います。

睡眠は生物の三大欲求(睡眠欲、食欲、性欲)の中で一番強いもので、マウスの実験などで睡眠をとらせないと、マウスはすぐに死んでしまうほど、睡眠は大事なものなのです。



お肌のための睡眠を科学的に言うと
夜10時〜2時までの間に皮膚の細胞は活発に働いて、新陳代謝をし、肌荒れや肌のトラブルを修復します。

この時間に睡眠をとっていないと、肌は新しい皮膚を作り出せずに肌は老化してしまいます。



ですから、この夜10時以降に睡眠をとるのが良いそうです。

肌のケアも、夜10時前に行うのが効果的です。



睡眠中は肌の他にも、成長ホルモンが出て、それが体の代謝やダイエットにも役立つのだそうです。

身近なことですが、睡眠はけっこうあなどれないですね、




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